Quer ter a coragem de mudar o que o prejudica?
Todos nós por vezes na nossa vida tomamos caminhos que não são os mais adequados.
As razões pelas quais o fazemos, não são agora relevantes.
Podem ser por pressão social, por preguiça, por amor a outra pessoa, enfim, as razões podem ser tão imensas como um rio.
E é precisamente aí que queria chegar hoje.
Hoje vou falar-vos da técnica do dique!
Por vezes entramos por um caminho que não será o mais aconselhado para nós e que sabemos que mais cedo ou mais tarde irá prejudicar-nos se não o abandonarmos
Racionalmente seria fácil, pensar, “devo sair dali”, mas o que é certo é que nem sempre temos os recursos internos ou a coragem para o fazer.
Algo que no início parecia inocente.
Como fumar um cigarro, um relacionamento amoroso, um emprego que não nos traz o que precisamos, o acordarmos tarde todos os dias, etc.
Depois de 1 ano, 2 anos, 3 anos, pode tornar-se numa bola de neve que toma um balanço tal, que é muito difícil pará-la.
Nestas situações, por mais que se diga racionalmente, eu tenho de parar, o que é certo é que não o conseguimos fazer facilmente.
É aqui que entra em acção a técnica do dique.
A ideia é que um dique ou uma barragem, possui um limite para a quantidade de águas que aguentam.
E o que é que acontece quando o volume de água é maior do que a capacidade do dique?
Exacto, o dique rebenta!
O ser humano para mudar, funciona como uma balança.
De um lado está o prazer e do outro está a dor.
E quando o prato da balança da dor tem mais peso do que o do prazer, dá-se um fenómeno interessante.
Mudamos.
O que proponho hoje é precisamente isso.
Mentalmente utilizarmos a técnica do dique e que permite, juntar os recursos necessários em termos de dor para podermos realizar as mudanças que necessitamos.
Antes de começar, chamamos a Vossa atenção que esta técnica é bastante forte e dependendo dos problemas em questão, poderão originar, crises de choro.
Caso seja algo bastante grave, procure a ajuda de um hipnoterapeuta para o conduzir neste processo!
Para podermos realizar esta técnica com sucesso, temos de realizar os seguintes passos:
1. Sente-se confortavelmente, de preferência com uma caixa de lenços de papel ao lado
2. Respire profundamente e relaxe.
Caso já tenha programado a sua âncora de relaxamento poderá utilizá-la para relaxar mais rapidamente.
Caso ainda não o tenha feito, tem duas alternativas. Ver os nossos artigos no nosso site ou contar de 10 até 1 conforme vai expirando profundamente para ficar cada vez mais calmo.
3. Quando já estiver suficientemente relaxado, dê início ao processo de “encher o dique”
Penso no seu problema no momento actual.
Como é que o prejudica, que implicações negativas é que tem, e acima de tudo o que é que o leva a querer mudar.
Agora que já tem um inventário mental de todas as consequências negativas, imagine que está a viajar para o futuro.
Imagine que está daqui a um ano.
Veja-se mais velho, oiça as pessoas à sua volta, sinta o ambiente.
Acima de tudo, comece a imaginar todas as consequências negativas agravadas por já ter passado um ano e ainda não ter feito nada.
4. Volte a fazer este processo (ponto 3) mas projecte-se agora 5 anos para o futuro.
Volte a imaginar todas as consequências negativas exacerbadas, por terem passado 5 anos e não ter feito nada para sair desse caminho.
Pense em todos os problemas e consequências negativas que nestes 5 anos se acumularam por não ter tido a coragem de mudar.
Veja o panorama cada vez mais negro.
5. Repita este processo, mas desta vez imagine que está 10 anos no futuro.
Veja ainda com maior força todos os problemas e consequências negativas aumentadas ao máximo devido a não ter feito nada.
Sinta todo o peso em cima de si por não ter mudado.
Analise cada problema adicional que entretanto surgiu.
6. Abra os olhos, limpe-os, dado que nesta altura muitas pessoas têm tendência a chorar e sinta toda essa necessidade de mudar acumulada.
Ao chegar a esta fase já deverá ter recursos internos para mudar.
Tome hoje a decisão e mude.
A mudança, ao contrário do que dizem, pode ser imediata.
Veja os exemplos à sua volta.
Conhece com certeza pessoas que deixaram de fumar de um dia para o outro.
Outras que tomaram a decisão e mudaram de um momento para o outro aquele caminho que os estava a levar a destruírem-se lentamente.
O que este processo faz é permitir que através desta viajem temporal, vamos cada vez mais acumulando dor, para que o nosso cérebro diga “BASTA” tens de mudar imediatamente.
Quando chegar a este ponto, aproveite a embalagem e faça já hoje algo para mudar!
Eis a questão que tanto se coloca por estes dias. Com o proliferar recente das SCUTs, novas auto-estradas e pórticos, esta passou a ser uma decisão importante quase todos os dias.
Muitas vezes na nossa vida temos a tendência para procrastinar as coisas que temos para fazer.
